有人認為早上跑步有利健康，有些人則認為晚上跑步更好。其實任何時候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對身體有著很大的壞處。

        運動在于堅持，希望各位大大們都能長時間的堅持鍛煉，特別是在立春之后的時期，這個時期是屬于流感高爆發時期，增強身體體質才是最本質所在。

　　很多人減肥法的人喜歡晨跑，以為早上的鍛煉效果好，特別是喜歡早上不吃早餐后就直接進行鍛煉。殊不知，這是非常錯誤的觀點，是對身體傷害巨大的一種錯誤認知。

　　美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士認為：對于一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等，而且要在30分鐘之后再運動。

　　早上起床后，身體內的營養基本上都已經唄消耗得七七八八了，這時血液中的血糖濃度就會過低，如果這時進行鍛煉，不但不會起到減肥的效果，還會因為水分的消耗和血糖的分解促使身體出現頭暈眼花，嚴重者甚至出現嘔吐的現象。

　　請大家看了這篇文章后一定要把錯誤的觀念改正過來。

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