一年中的第二個節(jié)氣——雨水，這就意味著，氣溫開始回升，雨水開始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過后，我國大部分地區(qū)的最低氣溫都將升至0度以上，當(dāng)然，也會有冷空氣不斷襲來，使氣溫出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，但這并不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢。其實(shí)，就最近，大家是不是已經(jīng)能感受到春天的氣息了呢?

春天總是給人以美好的感覺，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽光，春暖花開，踏青春游等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調(diào)理。

一、提防“寒”“濕”兩邪
最近的天氣確實(shí)很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。”可見，在雨水之后的一段時間里，陽光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

不少年輕女性為了穿著漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這肯定會傷害到膝關(guān)節(jié)。因此，千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺得熱，也應(yīng)帶著外套出門，以防早晚涼。

二、注重脾胃的調(diào)養(yǎng)
隨著天氣變暖，肝臟也會隨著萬物陽氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過，就會導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時節(jié)。

中醫(yī)里面所說的脾，并不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標(biāo)尺。無論健康與否，中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物，不妨從現(xiàn)在開始，就多吃一些，它們對脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。

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