一聲驚雷，狂風(fēng)驟雨之后，帶來(lái)了一個(gè)熾熱的夏天。夏天來(lái)了，端午節(jié)就要到了。在這樣一個(gè)喜慶的節(jié)日，吃粽子是中國(guó)人的傳統(tǒng)。可是粽子是用糯米制成的，它盡 管滋味好，可是吃多了可是欠好消化。正本夏天食欲就不太好，吃點(diǎn)粽子再不消化，鬧騰一陣子，身體哪吃得消。為避免呈現(xiàn)這樣的悲慘劇情況，特別給親們介紹以 下幾種助消化的食物，給大家排憂(yōu)解難。

一、多喝山楂茶
信任許多人小時(shí)分不想就餐，食欲欠好，母親都會(huì)買(mǎi)來(lái)山楂片。確實(shí)，山楂富含豐厚的維生素C，有機(jī)酸，酸酸甜甜的滋味，可以開(kāi)胃，一起山楂還能消食。記得小 時(shí)分，家里煮肉的時(shí)分，大大家喜愛(ài)放一些山楂進(jìn)入。曾經(jīng)以為是好吃，后來(lái)聽(tīng)大大家講，是因?yàn)椋恿松介飧?jiǎn)單爛。這本來(lái)即是山楂特有的消食效果。吃幾 個(gè)好吃的肉粽子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩，它那酸甜的滋味，讓咱們更能領(lǐng)會(huì)高雅的日子。

二、多吃生果
夏天恰是生果很多上市的時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)節(jié)，咱們簡(jiǎn)單厭食，所以更應(yīng)該吃生果了。像菠蘿富含易分化的特別蛋白酶，富含很多的纖維素，關(guān)于消化很有協(xié)助。蘋(píng)果也 富含豐厚的纖維素，可以影響胃腸活動(dòng)，助消化。還有香蕉，也是助消化的良品，能有效輔助醫(yī)治便秘。還有西瓜，它利尿的成效不容小視哦。

三、多吃蔬菜
蔬菜的品種有許多。夏天自身不太適宜吃油膩的食物，清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當(dāng)然如果說(shuō)要協(xié)助消化，就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比方芹菜和白菜富含很多纖維素，還有西紅柿，富含很多的番茄素，有助于消化、利尿。

四、多做運(yùn)動(dòng)多喝水
夏天氣候熱，許多人喜愛(ài)呆在空調(diào)房里，最簡(jiǎn)單得空調(diào)病。端午時(shí)節(jié)，再吃些不易消化的粽子，很簡(jiǎn)單消化不良，胃脹胃酸胃疼。要想身體好，時(shí)間要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能 讓身體快速的推陳出新，促進(jìn)消化，進(jìn)步身體的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身體欠好不消化。當(dāng)然如果是粽子吃多了，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)(簡(jiǎn)單胃下垂)，出 去散散步就好了。

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