吸取一些對眼睛有利的食物

電腦輻射是不可避免的，但能夠削減。平常護(hù)膚的時分，隔離霜的這個過程必定不要省掉，否則，一段時間以后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚的情況越來越差勁。

假如你是單位女郎，或者日子中離不開電腦。

在平常的飲食中，要注意吸取一些對眼睛有利的食物。

如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

含鈣質(zhì)高的食物，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體抗力的食物，如如銀杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

注意維生素C和E的彌補(bǔ)，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

養(yǎng)生茶飲 讓你喝出美麗肌膚

茶的保健效果有許多，終究怎樣挑選呢？其實(shí)匹配身體的需求才是最要害的，今日就教大家要怎樣挑選合適自個的健康茶飲。

綠茶

先說綠茶，綠茶是咱們平常飲用最多的一種茶，它的成效有許多，比方抗氧化。綠茶一直深受廣闊女人喜愛，是因?yàn)樗軌蛴杏玫乜寡趸宄杂苫泳徸兝稀Ｒ黄鹁G茶還能夠瘦身，首要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿能夠有用削減脂肪的堆積，然后起到瘦身的效果。

綠茶能有用防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能夠阻止UV-B，維護(hù)咱們的肌膚不受紫外線的損傷此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能，常常飲用綠茶優(yōu)點(diǎn)多多。

紅茶

紅茶是一種通過發(fā)酵的茶葉，葉片成紅色，保健效果是首要是健旺骨骼，防止骨質(zhì)疏松，推進(jìn)胃口，利尿消腫的成效，因?yàn)榭咕芰?qiáng)，還能夠防傷風(fēng)。

花茶

假如想對肌膚有優(yōu)點(diǎn)，那首選仍是花茶，花茶品種繁復(fù)，功用也都不一樣。像具有排毒養(yǎng)顏成效的蘆薈，藏紅花；消斑美白的有紅巧梅，玫瑰茄，明目去火的野 菊花，金銀花；還有瘦身成效的荷葉，苦瓜茶；能醫(yī)治失眠的薰衣草，迷迭香等等。長時間飲用花茶能夠起到養(yǎng)顏，祛斑，排毒，明目的效果，對女人美容有極好的功 效。

白茶

白茶的美容成效也極好，具有高效的抗氧化，美白排毒的功用，所以常常飲用白茶對女人朋友來說也是不錯的挑選。

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