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健康寶箱 | 2013-4-16
每年一到春季,心理病人都會大量增加,目前這是一個普遍的現象了,
心理疾病患者驟然增多主要和天氣的變化有關,春天氣候多變,陰雨比較多,陽光又不夠充足,人的大腦內松果體素分泌增多,導致機體內其他激素分泌不均衡,出現代謝紊亂,從而使人體的認知、情感、行為和意志等異常。
再加上春節作息時間的不合理對身心造成的傷害漸漸顯露,一年之始工作的壓力繁重,學生中高考迫在眉睫,心理、精神出現問題的人員就開始增多,主要表現為患者出現睡眠障礙和情緒障礙。
保證睡眠增加運動
專家們建議,曾經患過精神類疾病的病人,在春季要做到堅持用藥,切莫自行減藥、停藥,出現情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況,應盡早到醫院就診。
普通市民則要注意日常保健,養成良好生活習慣,避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時間,不要白天睡覺,以免打亂體內的生物鐘,保持以往的作息時間,午睡不宜超過45分鐘。
提高應對挫折的心理承受能力,發現自己情緒低落時,應注意轉移不良情緒,郁悶出現時不妨聽聽音樂或參加體育活動,如爬山、跑步、打球等,在風和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。資訊來源:www.shshiye.com
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