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健康寶箱 | 2012-5-24
據醫學調查顯示:每5名國人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。
如何從睡姿看你存在的疾病呢,看專家分析如下:
1.容易蜷著身子睡
專家認為:蜷縮著身子醫用床睡覺可不是一個好姿態,容易對你的背部和頸部也會帶來傷害。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫認為,血脈不暢就會有虛證產生。所以不論是坐著、站著,甚至是躺著時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲著腰。
2.面朝上面大睡
睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由于臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利于肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,甚至引發氣滯而猝死。
3.趴著睡比較容易流口水
趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。
看了以上分析,總結是看來側睡是最健康的睡姿了。
本文摘自39健康網,由上海詩燁醫療家具網整理發布,歡迎閱讀轉載:http://www.shshiye.com
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