盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。

      食住行方面更應注意養生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。夏季養生，讓我們看看女性需要注意的養生注意事項：

      1.女性夏季養生飲食宜清淡

      炎夏的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。

      主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些中藥柜清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。

      2.不宜用生水

      所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌等。

      3.不宜剪腋毛

      有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用藥品柜剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。

      4.不宜戴金屬首飾

      夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
 

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