炎炎夏日來臨了，如何讓準媽媽健康安全度過夏季呢？除了定期的產前檢查，避免病毒感染，戒煙酒，保持心情舒暢外，夏季準媽媽在日常生活中還要注意做到以下幾點：

      1.保證充足的睡眠

      足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能避免不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。

      2.衣著寬松舒適

      孕婦的服裝款式要簡潔寬松，易脫穿。孕婦衣著在舒適、簡單、方便的前提下，可增加美感，使身心愉快?？崾盍钤袐D難以忍受，應選用易清洗、吸濕性能好的服裝和布料，最好是中藥柜純棉服裝。

      另外，孕婦不宜束胸，會影響呼吸，同時也壓迫增大的乳房，影響乳腺發育，引起產后乳汁分泌不足。

      需要注意的是，孕婦身體重心前傾，不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適，不要過緊，過緊影響血液循環，引起或加重下肢水腫。

      3.講究飲食衛生和營養平衡

      夏天，孕婦飲食要注意衛生，否則易引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能，對孕婦和寶寶的健康都有影響。準媽媽要嚴把“病從口入”關。

      夏季天氣炎熱，孕婦還要注意飲食平衡。早餐應該品種豐富，量充足；午餐應葷素兼備，膳食平衡；晚上盡量清淡，不可吃得太多。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些藥柜水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬等都適合作為烹煮食物的原料。為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果及新鮮豆制品。牛奶、豆漿、自制蔬果汁等都是很不錯的食品。

      此外，保持心情舒暢是最重要的哦！

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