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健康寶箱 | 2012-5-3
在炎夏時節,納涼無非空調、風扇、自然風三種,但是,有的人空調吹著就感冒了,有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪,夏季納涼還真得講究“精細操作”。
下面就由專家教你如何正確納涼。
一:疲勞別吹穿堂風
居室南北對流,有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒,夏季暑熱外蒸,人的汗液大泄毛孔開放,特別是藥房設備當人處于疲勞狀態或熟睡時,此時人體體溫下降,氣血虛弱,如果不注意適當保溫,任意讓穿堂風長時間吹,邪氣常會乘虛而入,引起風熱感冒、肩周炎等癥。
因此,午休或夜晚就寢時,得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快,單獨在露天陽臺、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺,不然都有肩膀疼痛的危險。
二:對著頭吹當心腦中風
吹風扇則適宜選能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的老人而言,嚴重時可誘發腦中風。
此外,如果風扇對著單側面部吹,又有引發面癱的危險性,面癱雖然病因未明,但目前公認局部受涼是誘因之一。因為,受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮,導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。
三:使用空調,足部套雙絲襪
盛夏,居民喜歡呆在空調房內“嘆世界”,但是,長期使用藥房設備溫度偏低的空調房,容易引起腰背、肢體關節疼痛。在夜間使用空調最好能穿上絲襪,防止腳心受涼,這是很多人所忽略的。其實,足部被稱為第二心臟,負責著將血液泵回心臟的重任。此外,中午或夜間使用空調,特別是老年人或幼童,宜穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。
且空調的溫度一定不能太低,一般而言,成年人呆的空調房最佳溫度是25-26℃,體弱者27-28℃,最好與室外溫度相差不宜超過5-8℃。室內室外溫度相差懸殊,忽冷忽熱,易致頭痛頭暈,視物昏花,口干舌燥,咳嗽流涕等不適。所以,出風口不要對準頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。
本文摘自39健康網,由上海詩燁藥房設備網整理發布,歡迎閱讀轉載:http://www.shshiye.com
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