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健康寶箱 | 2012-3-1
對抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦,需要防止心理早衰。首先,保持合適的欲望,擁有快樂的心態是關鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理:一個漁夫打魚若干后休息去了,路人問:“為什么不繼續打魚?”漁夫答:“已經夠養活自己了。”路人說:“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅,然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以,生活是否快樂,由你自己做主。
其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象,“常回家看看”不僅僅是歌里唱的,維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外,每逢周末、節假日、紀念日,除了發短信、打電話問候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有藥柜出去散散心得到的放松效果好。
另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
本文摘自39健康網,上海醫用家具網整理發布,歡迎閱讀轉載:http://www.shshiye.com/
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