春節(jié)回家過(guò)年要做火車的同志們注意了，大家都知道火車車廂封閉性很強(qiáng)，空氣流通差，所以要注意防止一系列的疾病：

　    呼吸系統(tǒng)疾病

　　坐火車回家過(guò)年的人，有慢性支氣管炎等宿疾的人，平時(shí)常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶，一旦發(fā)作可保證有藥可用；老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細(xì)菌的侵?jǐn)_，口罩最好多備幾個(gè)，每隔3-4小時(shí)就更換一個(gè)新的。

　　靜脈血栓

　　在火車上遭遇久站久坐時(shí)，要經(jīng)常換換坐姿、站姿，即使沒(méi)有更多的活動(dòng)空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動(dòng)作”，每隔一小時(shí)做一次“小動(dòng)作”，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

　　泌尿系統(tǒng)疾病

　　吃好喝好是保證精力充足地回家過(guò)年“擠火車”的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等。

　　病胃腸道疾病

　　在火車上要注意個(gè)人衛(wèi)生，吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺(jué)會(huì)舒服一些。

        安全回家，健健康康過(guò)大年！

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