最近微博盛傳一篇名為“十二種有毒家常菜千萬別吃”的文章,不少網友質疑此種說法，認為這些家常菜無辜地“被有毒”了。

    專家認為網友在接受健康信息的時候，需要遵從“四正確”和“三前提”來進行判斷，所有的食物都不會絕對的好或者絕對的不好，一定要從實際情況出發，具體問題具體分析，下面給大家介紹一下這“四正確”和“三前提”：

    “四正確”

     食療是大眾所認可的一種養生手段,輔助治療，維護人體健康，歸根結底可以總結為“是一個人在正確的時間，以正確的方法，吃了以正確渠道烹飪的正確的食物”。這句話說淺白點，就是指一種食物是能達到輔助治療的效果還是危害健康的效果，和食物本身關系不是很大，更重要的是需要有正確的烹飪方式，正確的飲食時間，以及是否符合飲食的人的身體狀況。

    “三前提”

    1.要根據飲食的人本身的健康狀況和特征來判斷。

    大家都知道，雞肉是一種溫補的食物，吃了對身體有好處，大多數坐月子的女人都會選擇燉母雞來補身體，這個時候，雞肉就是好東西。但大多數人也知道，雞肉是所謂的“發物”，如果一些患有瘡癤、濕疹或者其他病癥的患者吃了，只會讓病癥變得越發嚴重，這時候雞肉就變成了不好的食物。因此，食物好不好，需要具體到吃的人的健康狀況如何，而不能單一地說雞肉好或者不好。

    2.要根據食物攝入的量來判斷。

    在有毒的十二種家常菜之中，雞肉+芝麻被描述成為會使人中毒的搭配，王雷軍老師說：“有一種油麻雞，就是用芝麻油來做的，但是吃的人并不會有任何的不適。”他更進一步舉例表示：“大多數人都聽過，維生素C和蝦西藥柜配在一起，會變成砒霜致人死亡。我在講課的時候曾經對我的學生說過，如果你們相信，我中午就吞兩片維生素C，然后買一斤蝦來我吃給你們看，看看會不會中毒。”王老師進一步表示：“也許維生素C和蝦確實會產生化合反應生成毒物，但是那一定是基于攝入量非常大的前提下，正常情況下，就算人吃了維生素C，再來吃蝦，進入體內的食物量依舊非常小，不可能達到變成砒霜還致命的程度。”從以上例子我們可以看出，完全無視食物的攝入量就說某兩種食物搭配在一起會產生毒物、致人中毒甚至致人死亡的說法，都是極其危言聳聽和不負責任的說法。

    3.要根據烹調的方式來判斷。

    不同的食物都有不同的烹調方式，比如雞蛋，可以蒸蛋羹，可以煎荷包蛋，可以炒，可以煮湯，做法可謂是多種多樣。不同的烹調方式會決定食物的不同屬性。舉例來說，大多數人都錯誤地認為老人不適合吃雞蛋，因為雞蛋中含有膽固醇，會使血壓升高。但大多數食物中都會存在相互沖突和相互促進的物質，比如雞蛋。大家都知道雞蛋里含有膽固醇，但忘記了的是，雞蛋里同時含有卵磷脂，而卵磷脂對于治療心血管疾病有極為積極的作用，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小并保持懸浮狀態，從而減少了膽固醇和脂肪在血管壁上的沉積。如果是水煮雞蛋，自然沒有什么問題，老人可以每日攝入適當量的水煮雞蛋，不可貪多；但如果是煎荷包蛋，雞蛋在經過煎炸過程后，卵磷脂就會被破壞，而膽固醇會升高，這時候就不可以再給老人食用了。

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